sexta-feira, 8 de julho de 2011

Problemas Femininos- Menstruação



Hoje vou falar de algo que para muitas mulheres é um problema, a menstruação.
Uma vez que o período de uma mulher tem um ciclo que se assemelha ao da Lua,não admira que a menstruação derive de «mudanças da lua».

Deixo para voces algumas dicas que podem ser utéis e eu já recorrei a uma destas:

--> Uma dieta alimentar para ajudar o corpo durante a menstruação deve conter muita vitamina B (sementes de girassol,lentilhas,vários tipos de feijão,ervilha,farelo de arroz,brocolos e espargos)

--> O gengibre,em chá quente ou com leite,é um remédio antigo para as dores associadas à menstruação

--> Uma infusão de alquemila pode regular os ciclos menstruais e ajudar a prevenir a síndrome pré-menstrual.Algumas gotas de tintura de betónica ou artemisia podem ser adicionadas à infusão.(Evitar durante a gravidez)

--> O manjericao decocto constitui um chá forte que pode ajudar a aliviar as dores e as caibras dos periodos dificeis

--> Uma botija de agua quente ou uma almofada aquecida pode aliviar as caibras menstruais

--> As framboesas,vermelhas ou pretas, e chá de framboesas são consideradas relaxantes uterinos e podem ser uteis para as caibras menstruais

-->Faça exercício, como dar um passeio, em vez de ficar enrolada na cama pois estimula a circulação. A ioga também pode ajudar.





Chá de canela


Misture 1/2 colher de chá de canela em pó numa chávena de agua a ferver

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